Ромштекс из курицы

Разнообразьте ваш стол вкусным и оригинальным рецептом! Из куриного мяса можно приготовить уйму рецептов. Сегодня хочу поделиться приготовлением наивкуснейшего блюда под названием "Ромштекс". Куриное филе зажаренное в сухарях- это просто сказка! К этому блюду подойдет любой гарнир. Украсьте зеленью, овощами и добро пожаловать к столу!

ZHANNA_

Автор рецепта

+31

425 762

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Куриные грудки

Куриные яйца

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Соевый соус

Панировочные сухари

150

Растительное масло

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 38% 18 г

Жиры 19% 9 г

Углеводы 43% 20 г

217 ккал

ГИ: 25 / 0 / 75

Способ приготовления

Время приготовления: 35 мин

1. Для приготовления этого очень вкусного блюда, нужно помыть и разрезать пополам грудинки. Обсушите их, на мясе не должно быть лишней влаги.

2. Соль и специи добавляйте, какие вам нравятся. Для сочности добавляем соевый соус.

3. Глазируем в яичной смеси и панируем в сухарях.

4. Как сковорода хорошо нагреется, наливаем масло и жарим филе.

Как корочка зарумянилась, сразу переворачиваем. Куриное мясо нежное и его долго обжаривать не нужно.