Тушеная морковь с луком на сковороде

Съесть просто так или подать как гарнир — выбирайте сами! Тушеная морковь с луком на сковороде готовится с очень небольшим количеством масла, поэтому содержит мало калорий и подходит для разных диет. Такая морковь вкусна как в холодном, так и в горячем виде.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 10% 1 г
Жиры 30% 3 г
Углеводы 60% 6 г
53 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как потушить морковь с луком на сковороде? Подготовьте продукты. Морковь возьмите или две крупные, или три средние. Лук подойдет один средний. Масло выбирайте для жарки, берите любое растительное без запаха. Подробнее о различных видах масла читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Специи и приправы можете взять любые, какие любите или есть в наличии.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Луковицу очистите, обмойте и обсушите. Нарежьте ее средними кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь хорошенько помойте под проточной водой с щеткой. Очистите ее, обмойте и обсушите. Нарежьте морковь любым способом — на кубики, брусочки или колечки.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Поставьте на средний огонь сковороду. Влейте в нее ложку растительного масла. Выложите нарезанную луковицу. Обжарьте лук, помешивая, пару минут. С выбором сковороды поможет статья по ссылке в конце рецепта.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Затем добавьте к луку кубики моркови. Обжарьте овощи вместе, также помешивая, 4-5 минут.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    После чего посолите и поперчите морковь, всыпьте сухие приправы. Перемешайте. Влейте полстакана воды, накройте сковороду крышкой. Убавьте огонь до минимума. Тушите морковь около 30-40 минут до мягкости. Точное время будет зависеть от сорта, вида нарезки и количества моркови.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Готовность проверьте ножом — он легко проткнет кусочки.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Подавайте блюдо к столу. Можете посыпать морковь нарезанной зеленью. Приятного аппетита!

Корнеплоды лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Имейте в виду, что от того, как Вы измельчите морковь, зависит и конечный результат в этом блюде: натертая морковь в процессе термической обработки превратится в кашицу и равномерно смешается с остальными ингредиентами, нарезанная соломкой или брусочками сохранит свою форму. 

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Морковь, Лук, Растительное масло, Вода, Базилик, Перец черный молотый, Соль