Он ароматный, имеет отменные вкусовые качества и богат витаминами. Самые популярные каши с тыквой – из пшена и риса. Добавление сладкого овоща кардинально меняет их вкус. Очищенная и заполненная гречкой, рисом или пшеном с пережаренным луком и морковью тыквенная оболочка, из которой предварительно удалили мякоть и семечки, станет необычным украшением стола. Все ароматы сохранятся внутри овощной емкости, отчего вкусовые качества кушанья окажутся на высоте. В салатах используют кусочки тыковки в сыром виде.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Тыква | 29 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Оливковое масло | 913 | 0 | 99.8 | 0 |
| Морковь | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сахар | 398 | 0 | 0 | 99.7 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
Их натирают на терке, режут мелкими кубиками или длинными полосками. Она гармонично сочетается с другими компонентами, дополняет их и делает блюдо ярким. В супах тыква тоже уместна, она отдает свой цвет и аромат. Для детей готовят оладьи и запеканки. Овощ перетирают, добавляют муку и жарят на растительном масле. Ингредиент подходит для приготовления начинки для пирогов, вареников и рулетов.