Судак относится к семейству окуневых, а калорийность судака равна 84-м единицам. Если сравнивать количество белков с содержанием жиров в судаке, то первые останутся безусловными победителями, поскольку соотношение будет таким: 18,4:1,1. Кстати, на Дону эту рыбу часто называют сула.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак фаршированный | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 | 0 |
| Судак отварной | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 | 0 |
| Судак припущенный | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 | 0 |
| Судак свежий | 19.2 | 0.7 | 0 | 84 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Судак:
115 ккал
25 мин
Сочная, ароматная, невероятно вкусная и нежная!
95 ккал
1 ч
Вкусный, нежный, яркий, красивый, праздник каждый день!
99 ккал
50 мин
Простое, быстрое и вкусное блюдо для праздничного стола!
72 ккал
45 мин
Ярко, сочно, аппетитно, на скорую руку - лучший ужин!
47 ккал
3 ч 40 мин
Вкусное, ароматное, очень красивое. Для любого праздника!
107 ккал
1 ч
Вкусное и полезное блюдо из рыбы для праздников и будней!
81 ккал
6 ч
Вкусный, нежный, низкокалорийный. На все случаи жизни
94 ккал
3 ч
Рыбные консервы в домашних условиях. Вкусно и просто!
141 ккал
30 мин
Всего 3 ингредиента, не считая специй, и сочная рыба готова!
157 ккал
2 ч 30 мин
Настоящий кулинарный шедевр! Равнодушных не останется!
107 ккал
45 мин
Нежно, вкусно, просто - полноценный ужин в одном блюде!
118 ккал
1 ч
Наивкуснейший, сочный, легкий, праздник каждый день!
261 ккал
50 мин
Быстро, легко, вкусно! Для большой компании !
122 ккал
30 мин
Отличное второе блюдо из рыбы - вкусно, сытно, быстро.
155 ккал
1 ч 30 мин
Аппетитная рыбка в кляре! Пальчики оближешь!
92 ккал
1 ч 30 мин
Это блюдо украсит ваш стол на любом празднике! Просто приготовь!
122 ккал
1 ч 20 мин
Речная рыба отлично подойдет для нежирного и вкусного второго!
82 ккал
1 д 35 мин
Безумно вкусно! Очень простой рецепт особенного блюда!
134 ккал
1 ч 30 мин
На самом деле пища для королей! Как только попробуешь - убедишься!
146 ккал
40 мин
Ароматная и вкусная рыбка хороша для легкого ужина!