Салат с курицей и маринованными огурчиками

Вкусный и простой салатик, который никогда не надоест. Легкость приготовления, здоровое питание Секрет хорошего салата не в огромном количестве самых разных ингридиентов, а в идеальном сочетании вкусов продуктов. Такой салат с курицей и огурчиками может заменить Вам завтрак, обед и ужин, если вы хотите немного сбросить вес, не голодая и не мучая себя диетами.
ЕлизаветаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 50% 6 г
Жиры 25% 3 г
Углеводы 25% 3 г
58 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
Для приготовления салата необходимо отварить куриное мясо и разобрать его на волокна или порезать кубиками или дольками. Хорошо подойдет для этого куриная грудка на кости без кожи или филе.
Теперь очистим и порежем луковицу, можно полукольцами или мельче - на Ваш вкус, в мисочке перемешаем лук с солью и оставим на 15-20 минут.
Тем временем порежем ломтиками китайскую капусту и огурцы колечками.
Вообщем-то и все, теперь осталось только смешать все и заправить на Ваш вкус сметаной или майонезом. Приятного аппетита!
P.S. А если вдруг у вас остался обжаренный чеснок (например Вы делали ароматное масло для заправки), то он придаст данному куриному салату неповторимый аромат!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:


спешу к автору с признательностью! решила стряпать во вторник! лакомства с мяском курицы в блюдах для похудения в последнее время уважаю всё большеАнгел

ммм! как аппетитно выглядит! надо будет приготовить как-нибудь)

делала ваш салат на новый год,очень вкусный получился,понравился всем Вкуснятина

ЕЛИЗАВЕТА спасибо за новое сочетание продуктов (для меня новое). Приятно Спасибо

Как я рада, что наткнулась на этот салат! Не могу сказать, что он для меня открытие, но то, что я о нем забыла - это правда! Овощная основа - пекинская капуста, маринованные огурчики и лук - беспроигрышный вариант! Белок в виде отварного или копченого куриного мяса, рыбы, отварной говядины и т.д. всегда позволит представлять его как очередную новинку для гостей и домашних. И с заправкой можно поиграть: сметана, йогурт, всевозможные заливки, домашний майонез. И горошек или кукурузу можно добавить. И всегда будет разный вкус. Вариаций масса, но основа неизменна: капуста, огурцы, лук. За такие рецепты выручалочки всегда авторам огромное Спасибо!И пользователям, которые "вытащили" этот рецепт из архива, поклон! Букетик Букетик Букетик

хорошо сказано, а главное по делу)

Отличный рецепт!
Не тривиально и ОООчень вкусно!
Обязательно к добавлению в книгу рецептов!
Спасибище автору!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Китайская капуста - 16 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Маринованные огурцы - 16 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пекинская капуста, Соль, Маринованные огурцы, Лук репчатый, Куриные грудки, Сметана