Судак

Готовим судака вместе! Десятки рецептов для рассмотрения и оценки доступны каждому посетителю. Фото этапы помогают легко усвоить текстовые инструкции. Диетолог рассказывает о калорийности нужного вам блюда, позволяя точнее оценить все его качества.
 
Судак – это одна из ценных промысловых рыб, обитающих в наших водах. В кулинарии готовят самые разнообразные блюда из судака. Это может быть уха, заливная рыба или пудинг. Судак рецепты советуют использовать для начинки при выпечке пирогов. Чаще всего мы готовим дома судак, отваривая его, запекая или зажаривая.

Судака трудно долго держать живым в садке, поскольку он быстро «засыпает», когда его выловят из воды. Приготовление судака: для того чтобы отварить судака, его сначала подвергают тщательной очистке и обработке. Вначале у этой рыбы вырезают спинной плавник.

Затем очищают от чешуи, потрошат и промывают в холодной воде. Затем рыбу солят и помещают на решетку в широкую кастрюлю. Наливают заранее сваренный бульон с добавлением лука, белых кореньев, лаврового листа, зелени и перца. Количество бульона должно быть небольшим, чтобы едва покрывать рыбу.

Кастрюлю с рыбой и бульоном накрывают крышкой и ставят вариться на большой огонь. Уже минут через 15 вода выкипит, а через полчаса судак будет готов. Его вынимают, помещают на блюдо и гарнируют отварным картофелем. К этому блюду можно подать сметанный соус или соус из грецких орехов. Из судака также готовят котлеты, зразы и рулеты. Рецепты с судаком рекомендуют приготовить эту рыбу также в соусе с кнелями.

Мясо судака считается диетическим продуктом. Несмотря на то, что оно обладает минимальной жирностью, пищевая ценность этого продукта очень велика. Употреблять в пищу мясо этой вкуснейшей рыбы рекомендуется даже тем, чей рацион ограничен по причине проблем со здоровьем. Содержание белков в судаке более 18%. Кроме того, в мясе судака присутствуют 20 аминокислот, 8 из них не синтезируются организмом человека и являются незаменимыми.

В судаке также содержится масса полезных минеральных веществ, которые необходимы человеку - калий, йод, марганец, фосфор и другие. Из приведенных в разделе рецептов можно узнать о том, как приготовить судака максимально вкусно, один из интересных рецептов - заливное из судака.